1月14日凌晨00时02分,K4159次列车缓缓驶出北京西站,2025年春运北京地区的首趟旅客列车正式启程。
为期40天的2025年春运也正式拉开大幕。
据交通运输部等部门预计,今年春运全社会跨区域人员流动将达到90亿人次,同比2024年春运增长约7%。铁路、民航客运量有望分别突破5.1亿人次和9000万人次,均创历史新高。
1月14日(春运第1天,农历腊月十五,星期二),全社会跨区域人员流动量16626.4万人次。其中,铁路客运量1039万人次,公路人员流动量15326万人次(高速公路及普通国省道非营业性小客车人员出行量12603万人次、公路营业性客运量2723万人次),水路客运量53.2万人次,民航客运量208.18万人次。
1月15日(春运第2天,农历腊月十六,星期三),全社会跨区域人员流动量预计16630万人次。其中,铁路客运量1100万人次,公路人员流动量15262万人次(高速公路及普通国省道非营业性小客车人员出行量12495万人次、公路营业性客运量2767万人次),水路客运量50万人次,民航客运量218万人次。
但不巧的是,流感也进入了高峰……恰好与春运时间相重合。
春运的大规模人群集中流动、再加上相对密闭的车厢环境,无形中又增加了病毒感染的风险。
更难的是,今年这波占比高达 99% 的甲流,偏偏还属于所有流感中传染性最强的。
打工人还能不能健康回家过个好年了?
10个简单有效的对策
别急,先来吃颗定心丸:
流感虽然持续在上升,春运回家路上虽然人很多,但做好防护,感染风险就会大大降低。
不同人群的防护思路,也很清晰:
还没感染的人:尽可能保护自己不被感染,不要把病毒带到家里;
已经感染的人:病情不严重,就在旅途中尽量照顾好自己平安到家;
( 身体已经严重不适且本身就属于「高危重点人群」的朋友,建议先养好病再出行)
01 去打疫苗!就现在!
接种疫苗,是最有效的流感预防方式。不仅能降低感染风险、减轻感染时的病情,还可以对身边人起到保护作用。
适用人群:所有月龄 > 6 个月的人,下面 8 类重点高风险人群尤其需要(不赶春运也需要!)
疫苗制剂:当前流感季,「三价疫苗」就足够预防。但不论是三价还是四价,打上了都会比不打,获得更好的保护。
生效时间:2 周左右
如果你出发「赶春运」的时间,距现在刚好 2 周左右,就赶快去接种吧
凑不够 2 周,也建议尽快接种!毕竟春节走亲访友,也需要疫苗的保护
02 准备好抗病毒的药品
从接触流感病毒到发病,会有 1~4 天的潜伏期。病毒要在细胞内完成增殖达到足够的数量释放才会引起症状。
奥司他韦和玛巴洛沙韦都能抑制潜伏期流感病毒的增殖或者释放,尽可能避免流感发生。
但是不能滥用!下面 2 种情况,可以在医生指导下吃药预防。
➊ 赶春运时,还没有接种疫苗的并发症高风险人群;
➋ 赶春运时,还没有接种疫苗但和流感患者有过密切接触的人。
03 帮助缓解症状的药别忘了
不用带太多,能缓解「发热、疼痛、鼻涕」这类主要症状的就行。
虽然不能对抗病毒,但它们能让你万一中招了,能更舒服一点。
比如能缓解发烧疼痛的布洛芬/对乙酰氨基酚,缓解鼻涕鼻塞的生理盐水鼻喷等
04 出行前,请备好口罩(建议至少备 3 个)
和新冠一样,流感病毒也通过咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫传播。
而春运期间的车厢、车站、服务区(如果没做好错峰安排)又可能是人流密集的地方,戴上口罩能有效隔离飞沫、预防传染。
更重要的是,不幸中招的朋友,口罩能降低病毒传播给旅途中和到家后其他人的风险。
每个人都戴好口罩,互相保护,为他人和自己负责。
05 消毒用品也带上,
如免洗洗手液、消毒湿巾、肥皂
除了飞沫传播外,流感病毒同样会通过接触传播。一路上摸摸这里,摸摸那里,有更大的风险会沾到病毒。
保持手部卫生很关键。有条件时一定要勤洗手,用肥皂和流动的清水,前前后后洗够 20 秒。
但出门在外,总会有不方便洗手的时候,建议准备好手部的免洗清洁消毒产品,例如酒精浓度达 75% 的免洗洗手液、酒精消毒湿巾等。
06 旅途中,尽量正确戴好口罩。
无论乘坐飞机、火车、大巴还是自己开车,都存在一定的感染风险。
去到人流密集的地方,口罩尽量能戴上就戴上。
即使已经感染康复,有抗体了,也不能掉以轻心。
07 尽量少接触公共场所物品,接触后及时洗手消毒
特别是以下 5 种情况,需要尤其注意。
不管有没有消毒洗手,都要记得没事少摸脸。
08 出现 10 种症状,立即求救!
流感是个可轻、可重的病。
有的人 1~2 周内可以康复,有的人却可能会出现并发症,包括细菌性肺炎、心肌梗死、心肌炎、心包炎、中枢神经系统并发症等,严重时甚至可以致命。
春运中,如果自己或身边人出现以下症状,一定要在第一时间求助!
09 到家第一件事:洗手
好好洗手对于预防流感等传染病的重要性,再怎么强调都不为过。
为了不把外部的脏东西带回家,到家一定要尽快洗手。记住,用流水加肥皂搓手至少 20 秒钟。
10 衣物和行李,立即更换消毒,多开窗通风
行李箱擦好好擦干净,外穿的衣服也要尽快更换清洗。如果实在不方便清洗,可以放在通风处晾一晚,降低室内被污染的风险。
到家过年了,让自己也全然一新吧。
每天也记得开窗通通风,有助于更新室内空气,有效降低室内可能存在的病毒量。室外空气经过「稀释」,也并不会把病毒带进室内。
以上这些方法,已经能够尽可能保护你和你的家人,在人来人往的春运中不受感染。
但如果还是不幸出现流感症状(和感冒区分清楚!)也不用太担心。把握好 48 小时黄金时间,该吃药吃药、该看病看病。
另外,
安全到家后也不能掉以轻心,春节期间亲友走动,更需要做好防护,家中开启麦可锐空气消毒机,时刻保障全家健康!
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